Warto myślę przeczytać pełen jej tekst ;-). Z resztą: nie straszę śmiercią po multiwitaminie, uważam jednak za realne, że prozdrowotnymi suplementami również można zrobić sobie krzywdę i że w praktyce wiele osób ich po prostu nadużywa. Co nie znaczy przecież że należy ich zakazać, czy ograniczyć dostęp. Potrzebna jest po prostu edukacja w tym [...]
[...] po którym choćby sie niewiadomo jak zapchało to i tak chce sie żreć... "Gdzie węgle w potreningowym" - jest carbo po treningu, potem juz tylko białko... ja zaczynam ćwiczyć koło 19, kończe ok 20:30, w domu jestem o 21... jakbym sie jeszcze nawp*****lał węglowodanów to urósł by mi... brzuch chyba....... (nie mów, żebym spróbował bo [...]
Powiem Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki) Tak na marginesie to efekt placeba a psychiki to to samo :-D. Popier**** coś jak pisałem :P wybacz, ale po co to wg piszsz ^^? nie wnosząc nic do tematu PS. Jestem tego samo zdania, [...]
[...] i wrzuce ponownie. Moge jesc ziemniaki? do ktorego posilku najlepiej powinienem je wrzucic? Bf podalem orientacyjnie, nie mam pojecia, jaki moze on byc naprawde. Nie wiem czy to cos da, ale np maxy na silowni ksztaltowaly sie mniej wiecej tak: plaska:105, przysiad:130, MC:150. Co do o-3 do o-6 to w jaki sposob mozna zmienic ten stosunek, bo [...]
[...] drogo.... ????" zależy z jakiej strony popatrzysz na to jeśli to typowa (jakość materiału) szmatka do spania , to kilka treningów , kilka prań i można żonie oddać by miała czym zlewy wycierać , dlatego pewnie georgu pytał o jakość produktu , ja miałem podobne koszulki które miałem miesiąc czasu. PS: nie sadzę że ta koszulka czy materiał to [...]
[...] głównie do treningów biegowych, gdzie przede wszystkim mierzy dystans, tempo oraz wyświetla tętno mierzone z pasa na klatkę piersiową. W treningu siłowym też korzystam i w niczym nie przeszkadza. Co do spalonych kalorii to algorytm w zegarkach opiera się przede wszystkim na wysokości tętna i czasie trwania wysiłku. Im wyższe tętno i dłuższy [...]
Nie no sorry, sranie na klate jest calkiem normalne, tak jak zabawianie sie kijem z gwozdziami czy jakos tak... POZDRAWIAM TWIT... milcyh wrazenpodczas stosunku... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! Przestań [...]
[...] beta trzustki , rozregulowuje układ horomonalny i przez nią można stracić przytomność , w/g mnie to środek tylko dla zawodowców , pozatym poza insa są inne ciekawe leki przeciw cukrzycowe np. sulfanomocznik II generacji czy phenformin , na twym poziomie to taurynryna , cynamon , ala , staki kreatynowe i zioła na cukrzyce powinny wystarczyc
[...] mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya rusza na podbój dywizji półciężkiej, aby zmierzyć się z mistrzem Janem Błachowiczem, menadżer Wallid Ismail chce, aby Paulo Costa walczył z Robertem Whittakerem o tymczasowy pas wagi średniej. Według menedżera, Wallida Ismaila, Paulo Costa powinien walczyć z Robertem Whittakerem o tymczasowy tytuł wagi [...]
Ogólnie to rzuty wszelkiego rodzaju czy to oszczepem, piłką itd. to ruchy złozone, ruch tak naprawdę zaczyna się od nóg przechodząc dynamicznie do góry ciała. Bardzo ważna jest technika rzutu przez poprawę której znacząco można polepszyć jego efektywność a przy wyrobieniu sobie techniki ważne są dwa czynniki: -trener, który pokaże jak to [...]
Oczywiście, że trening biorę pod uwagę. Jak na razie jedyną aktywnością fizyczną to gra co poniedziałek w siatkówkę (2h). W dziale odżywianie przeważnie znajduje porady dotyczące zrobienia masy, a mnie na razie interesuje pozbycie się tłuszczu ! Co poradzicie jeść? Co sądzicie o ''warzywach na patelnie'' z np. kawałkiem kurczaka? Jakie śniadanie? [...]
[...] do osob ktore wychodza z zalozenia ze nie mozna sie wypowiadac/krytkowac na tematy ktorych samych sie nie sprobowalo. Kto wie? Moze jednak to co osiagne na winku mi wystarczy? Pozatym duzo zalezy od tego co osiagne na odzywkach. Bo wiadomo, jezeli nie bede mial wystarczajaco miecha do rzezbienia a przy tym zyskania troche czystej masy to [...]
ogólnie rzecz biorąc wszystko powinno się przesunąć o 1 dzień. autor miał raczej na myśli, że zawody odbywają się w sobotę a nie piątek. 1. Nie można ćwiczyć. Ładowanie = ładowanie glikogenu do mięśni. Po to walisz dużo wody i sodu, żeby po ucięciu tego ostatniego (i wcześniejszym wypompowaniu glikogenu z mięśni) i wrzuceniu dużych ilości ww [...]
[...] całości . Czytaj forum zwłaszcza podwieszone tematy i dzienniki . Chudnąć możesz w granicach 0.5 - 1 kg tygodniowo max . Musiał byś mieć dietę i ćw dobrze ułożone . Oczywiście da się więcej i szybciej ale to nie będzie tłucz a woda, mięśnie, czy wydalane zalegających resztek tzw kamieni kałowych których człowiek ma w jelitach kilka [...]
Czy wiekszosc tych ludzi na zdjeciach to zawodowcy - tzn jacys zawodnicy prawdziwi ? Jeżdze od 8 lat a obecnie mam 16 :) - i trzeba przyznac, ze nie umiem tak ( jeszcze ? ) Szukam jakiegoś dobrego FTP, z którego można zassać FULL gry - to AKTUALNE.
Logo moze byc, tylko sie zastanawiam czy ktos nie bedzie mial o nie pretensji. Kobiete mozna przyjac, bedzie zalatwiala bardziej delikatne sprawy, takie, w ktorych potrzebny jest urok kobiecy. Pozdrawiam metrowiec
DZIĘKI JESTEŚ NAPRAWY SPOKO GOŚĆ MOŻE MASZ GDZIEŚ JAKIEŚ FILMY FILMIKI Z RUŻNYMI KULTURYSTAMI ?? MOŻE ZANSZ STRONKI CZY COŚ TAKIEGO GDZIE FIMY MOZNA ŚCIAGAĆ Z KULTURYSTAMI ?? BYM BYŁ BARDZO WDZIĘCZNY Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie [...]
1. W twoim wypadku redukcja. Mówisz, że rekompozycja ma sens w każdym przypadku, ale nie chodzi tu o wygląd tylko o to czy osoba jest początkująca czy nie. Kiedyś mówiono że rekompozycja jest tylko dla początkujących. Na podstawie nowych badań można stwierdzić że rekompozycje może przeprowadzić każdy, niezależnie od stażu, ale nie od wyglądu. 2. [...]
A czy zieloną herbatę można pić po posiłku? Czytałem kiedyś, że ona nie rozciecza kwasów żęłodkowych i wspomaga trawienie. Czy to prawda? Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-08-12 13:17:57
[...] się odpowiedzieć w paru punktach. Aby wszystko było jasne, piszę o odchudzaniu jako o utracie tkanki tłuszczowej, a nie jako o zmniejszaniu wagi. - odchudzanie należy zaczynać z jak najwyższego poziomu kalorycznego (czyli przy spożywaniu MAKSYMALNEJ ilości jedzenia przy której jeszcze nie tyjemy), najgorszym co możemy zrobić to przejście z [...]
Żeń-szeń
